そもそも、私がヨガをはじめた理由をお話しましょう

学校の先生をしていました。遠距離通勤で、神奈川県の藤沢から東京都の八王子まで、毎朝毎夕、電車で通勤していました。

　いつも、イライラしていて、疲れていて、そして頭痛持ちでした。

　EVEとかで頭痛を誤魔化していましたが、さすがに、こんなに薬に頼っていてはだめだろうと思い、解決策を調べてみたら頭痛には水泳とヨガがいいらしいという情報に出会い、まずは敷居の低かった水泳をはじめてみました。しかし、ただおよいでいるだけで、なんの生産性もなかったし、頭痛もよくならなかったのです。

　そこで、住んでいるところでヨガ教室を検索してみると、公民館でのヨガクラスがあったので、参加してみました。先生も女性、生徒さんも全員女性でした。小さな公民館なので、トイレもひとつ、更衣室なんかなかったので、着替えもトイレも気をつかいながら、参加していました。

　はじめは、動きも呼吸も難しく、たいへんだなぁと思いながら、しばらく通ってみました。すると、なぜだか、からだの調子がいい、おまけに頭痛薬をのまないでも、なんとか生活できるようになり、これは！本物かも！と思うようになりました。それから、しばらくして、頭痛薬を完全に手放すことになりました。

　そのことを職場の同僚や生徒や友人に話していたら、「ヨガ習ってるんだって、それなら教えてよ」と言われたのですが、「いやいや、教えるほどじゃないから」と断っていましたが、勤務先の生徒さんからどうしてもヨガを教えてほしいと言われて、私はヨガの先生にそのことを相談したら、「いいじゃないですか、ぜひ、お伝えしたらいいと思いますよ」と、あっさりオッケーとなり、それから、ヨガをお伝えするようになりました。それは、思いのほか楽しいことで、自分もここちいいし、ヨガをお伝えした生徒さんもよろこんでくれて、それがヨガインストラクターへの道になりました。

　教職をいったん離れ、郷里の沖縄に帰り、母の介護生活を送りました。その時も、苦しく孤独だった私を支えたのはヨガでした。

　苦しかったし、さみしかったので、ヨガと呼吸法に没頭して生きていました。ヨガ哲学を真剣に学んでいたのもこの頃です。すると、秋になって、いっさいの苦しみやら悲しみから自由になることができました。なんという自由な境地なのだろうと、穏やかな精神生活を送るようになったのです。

　そしたら、人生がよりよくなったのです。

『湘南スタイル』8月号（枻出版社）にスタジオ広告を掲載していただきました！

今号の表紙は湘南の空と海と海岸の美しい写真になっています。スタジオ広告はモノクロですが（笑）

沖縄の書店では入手しにくいかもしれません。和穏の沖縄スタジオにも置いてありますので、気になるかたは、お立ち寄りください。

　気温が高くなってきました。
　戸外に出て、おひさまの光を浴びたり、風を感じたりすることが多くなる季節ですね。
　私はヨガクラスのない時間帯は、庭に出て、伸びてきた植物の枝葉の手入れをしたり、植え替えをしたりしています。
　先日は、バナナの木を鉢から大地に直に植え替える作業を行いました。シャベルで適度な深さに穴をほっていくと、ミミズや小さな虫たちが出てきて、驚いた様子で右に行ったり、左にいったりしていました。驚かせてしまって申し訳ない気がしましたが、素手で土に触れていると、とても安心したり、穏やかな気持ちになったりします。自分が、ちゃんと自然の中で生きているという実感が得られるのです。
　
　都市生活を送っていると、ふだん、なかなか土に触れる機会は得られないかもしれません。そもそも土の上を歩くことすら、しばらくなかったなということもあるかもしれません。公園や自然地に出かけていって、思い切って裸足になって芝生や土の上を歩き、その感触をたしかめてみてもいいでしょう。新鮮、かつ懐かしい感じを覚えると思います。
　田植えの時期ですね。素足素手で水や土に触れることもできそうです。そうしたイベントに参加してみるのも楽しいですよね。「ヨガと田植え」のコラボ・イベントなどもありますね。

　大地は、私たちのからだを養ってくれる食べ物を生み出す土台です。私たちは大地が育んだ食べ物をいただいて、今日を生きる活力にしています。また、大地は、私たちが活動する土台でもあります。植物が根を張り、芽を出し、おひさまに向かって伸びていきます。動物たちが二本や四本の足で歩き回ります。私たちも自分の足で、しっかりと大地をふみしめ、足裏で土を感じてみる。そうすると、母なる大地の懐につつまれるような安心感と満足感が得られると思います。

さて季節のお話を.

連休を活用して衣替えを済ませたかたも多いでしょう.

ネコたちの毛は春と秋に生え変わります
ネコは春のうちに、これから迎える夏の準備、つまり、衣替えを済ませてしまいます

ネコたちと同じように、私たち人間も夏支度をする必要があります
それは衣替えの問題だけではありません

私たちの皮膚には汗腺（かんせん）や皮脂腺（ひしせん）いうものがあって
汗をかいて体熱の調整をしたり、皮脂や不要なものを放出したりしています

これから気温と湿度の高い時機に突入していきます
汗腺の活動のバランスがとれないと、からだの中の熱をうまく放出できなくて
暑い時にも熱が体内にこもってしまい、体調不良の原因になったりします
また、動物性脂肪のとり過ぎ、運動不足や睡眠不足が続くと、皮脂腺のバランスがくずれてしまうので要注意です

美肌をつくりあげるために必要なこと、夏を快適に過ごす「からだ」をつくりあげるために必要なことは何でしょう？

それは、汗腺や皮脂腺のバランスを整えて、きちんと汗と皮脂を分泌することなのです！

ヨガや入浴後のお風呂場でのお掃除は「汗腺」の働きをよくするエクササイズとして、とても有効です
野菜を食べ、ヨガで身体をうごかし、ぐっすり眠ることは、「皮脂腺」の働きを整えることにつながります

美肌作り、夏仕様のからだ作りは、一足はやく、今から始めていくのです

©2014.ISA

そもそも、私がヨガをはじめた理由をお話しましょう

学校の先生をしていました。遠距離通勤で、神奈川県の藤沢から東京都の八王子まで、毎朝毎夕、電車で通勤していました。

　いつも、イライラしていて、疲れていて、そして頭痛持ちでした。

　EVEとかで頭痛を誤魔化していましたが、さすがに、こんなに薬に頼っていてはだめだろうと思い、解決策を調べてみたら頭痛には水泳とヨガがいいらしいという情報に出会い、まずは敷居の低かった水泳をはじめてみました。しかし、ただおよいでいるだけで、なんの生産性もなかったし、頭痛もよくならなかったのです。

　そこで、住んでいるところでヨガ教室を検索してみると、公民館でのヨガクラスがあったので、参加してみました。先生も女性、生徒さんも全員女性でした。小さな公民館なので、トイレもひとつ、更衣室なんかなかったので、着替えもトイレも気をつかいながら、参加していました。

　はじめは、動きも呼吸も難しく、たいへんだなぁと思いながら、しばらく通ってみました。すると、なぜだか、からだの調子がいい、おまけに頭痛薬をのまないでも、なんとか生活できるようになり、これは！本物かも！と思うようになりました。それから、しばらくして、頭痛薬を完全に手放すことになりました。

　そのことを職場の同僚や生徒や友人に話していたら、「ヨガ習ってるんだって、それなら教えてよ」と言われたのですが、「いやいや、教えるほどじゃないから」と断っていましたが、勤務先の生徒さんからどうしてもヨガを教えてほしいと言われて、私はヨガの先生にそのことを相談したら、「いいじゃないですか、ぜひ、お伝えしたらいいと思いますよ」と、あっさりオッケーとなり、それから、ヨガをお伝えするようになりました。それは、思いのほか楽しいことで、自分もここちいいし、ヨガをお伝えした生徒さんもよろこんでくれて、それがヨガインストラクターへの道になりました。

　教職をいったん離れ、郷里の沖縄に帰り、母の介護生活を送りました。その時も、苦しく孤独だった私を支えたのはヨガでした。

　苦しかったし、さみしかったので、ヨガと呼吸法に没頭して生きていました。ヨガ哲学を真剣に学んでいたのもこの頃です。すると、秋になって、いっさいの苦しみやら悲しみから自由になることができました。なんという自由な境地なのだろうと、穏やかな精神生活を送るようになったのです。

　そしたら、人生がよりよくなったのです。

『湘南スタイル』8月号（枻出版社）にスタジオ広告を掲載していただきました！

今号の表紙は湘南の空と海と海岸の美しい写真になっています。スタジオ広告はモノクロですが（笑）

沖縄の書店では入手しにくいかもしれません。和穏の沖縄スタジオにも置いてありますので、気になるかたは、お立ち寄りください。

　気温が高くなってきました。
　戸外に出て、おひさまの光を浴びたり、風を感じたりすることが多くなる季節ですね。
　私はヨガクラスのない時間帯は、庭に出て、伸びてきた植物の枝葉の手入れをしたり、植え替えをしたりしています。
　先日は、バナナの木を鉢から大地に直に植え替える作業を行いました。シャベルで適度な深さに穴をほっていくと、ミミズや小さな虫たちが出てきて、驚いた様子で右に行ったり、左にいったりしていました。驚かせてしまって申し訳ない気がしましたが、素手で土に触れていると、とても安心したり、穏やかな気持ちになったりします。自分が、ちゃんと自然の中で生きているという実感が得られるのです。
　
　都市生活を送っていると、ふだん、なかなか土に触れる機会は得られないかもしれません。そもそも土の上を歩くことすら、しばらくなかったなということもあるかもしれません。公園や自然地に出かけていって、思い切って裸足になって芝生や土の上を歩き、その感触をたしかめてみてもいいでしょう。新鮮、かつ懐かしい感じを覚えると思います。
　田植えの時期ですね。素足素手で水や土に触れることもできそうです。そうしたイベントに参加してみるのも楽しいですよね。「ヨガと田植え」のコラボ・イベントなどもありますね。

　大地は、私たちのからだを養ってくれる食べ物を生み出す土台です。私たちは大地が育んだ食べ物をいただいて、今日を生きる活力にしています。また、大地は、私たちが活動する土台でもあります。植物が根を張り、芽を出し、おひさまに向かって伸びていきます。動物たちが二本や四本の足で歩き回ります。私たちも自分の足で、しっかりと大地をふみしめ、足裏で土を感じてみる。そうすると、母なる大地の懐につつまれるような安心感と満足感が得られると思います。

さて季節のお話を.

連休を活用して衣替えを済ませたかたも多いでしょう.

ネコたちの毛は春と秋に生え変わります
ネコは春のうちに、これから迎える夏の準備、つまり、衣替えを済ませてしまいます

ネコたちと同じように、私たち人間も夏支度をする必要があります
それは衣替えの問題だけではありません

私たちの皮膚には汗腺（かんせん）や皮脂腺（ひしせん）いうものがあって
汗をかいて体熱の調整をしたり、皮脂や不要なものを放出したりしています

これから気温と湿度の高い時機に突入していきます
汗腺の活動のバランスがとれないと、からだの中の熱をうまく放出できなくて
暑い時にも熱が体内にこもってしまい、体調不良の原因になったりします
また、動物性脂肪のとり過ぎ、運動不足や睡眠不足が続くと、皮脂腺のバランスがくずれてしまうので要注意です

美肌をつくりあげるために必要なこと、夏を快適に過ごす「からだ」をつくりあげるために必要なことは何でしょう？

それは、汗腺や皮脂腺のバランスを整えて、きちんと汗と皮脂を分泌することなのです！

ヨガや入浴後のお風呂場でのお掃除は「汗腺」の働きをよくするエクササイズとして、とても有効です
野菜を食べ、ヨガで身体をうごかし、ぐっすり眠ることは、「皮脂腺」の働きを整えることにつながります

美肌作り、夏仕様のからだ作りは、一足はやく、今から始めていくのです

©2014.ISA

そもそも、私がヨガをはじめた理由をお話しましょう

学校の先生をしていました。遠距離通勤で、神奈川県の藤沢から東京都の八王子まで、毎朝毎夕、電車で通勤していました。

　いつも、イライラしていて、疲れていて、そして頭痛持ちでした。

　EVEとかで頭痛を誤魔化していましたが、さすがに、こんなに薬に頼っていてはだめだろうと思い、解決策を調べてみたら頭痛には水泳とヨガがいいらしいという情報に出会い、まずは敷居の低かった水泳をはじめてみました。しかし、ただおよいでいるだけで、なんの生産性もなかったし、頭痛もよくならなかったのです。

　そこで、住んでいるところでヨガ教室を検索してみると、公民館でのヨガクラスがあったので、参加してみました。先生も女性、生徒さんも全員女性でした。小さな公民館なので、トイレもひとつ、更衣室なんかなかったので、着替えもトイレも気をつかいながら、参加していました。

　はじめは、動きも呼吸も難しく、たいへんだなぁと思いながら、しばらく通ってみました。すると、なぜだか、からだの調子がいい、おまけに頭痛薬をのまないでも、なんとか生活できるようになり、これは！本物かも！と思うようになりました。それから、しばらくして、頭痛薬を完全に手放すことになりました。

　そのことを職場の同僚や生徒や友人に話していたら、「ヨガ習ってるんだって、それなら教えてよ」と言われたのですが、「いやいや、教えるほどじゃないから」と断っていましたが、勤務先の生徒さんからどうしてもヨガを教えてほしいと言われて、私はヨガの先生にそのことを相談したら、「いいじゃないですか、ぜひ、お伝えしたらいいと思いますよ」と、あっさりオッケーとなり、それから、ヨガをお伝えするようになりました。それは、思いのほか楽しいことで、自分もここちいいし、ヨガをお伝えした生徒さんもよろこんでくれて、それがヨガインストラクターへの道になりました。

　教職をいったん離れ、郷里の沖縄に帰り、母の介護生活を送りました。その時も、苦しく孤独だった私を支えたのはヨガでした。

　苦しかったし、さみしかったので、ヨガと呼吸法に没頭して生きていました。ヨガ哲学を真剣に学んでいたのもこの頃です。すると、秋になって、いっさいの苦しみやら悲しみから自由になることができました。なんという自由な境地なのだろうと、穏やかな精神生活を送るようになったのです。

　そしたら、人生がよりよくなったのです。

『湘南スタイル』8月号（枻出版社）にスタジオ広告を掲載していただきました！

今号の表紙は湘南の空と海と海岸の美しい写真になっています。スタジオ広告はモノクロですが（笑）

沖縄の書店では入手しにくいかもしれません。和穏の沖縄スタジオにも置いてありますので、気になるかたは、お立ち寄りください。

　気温が高くなってきました。
　戸外に出て、おひさまの光を浴びたり、風を感じたりすることが多くなる季節ですね。
　私はヨガクラスのない時間帯は、庭に出て、伸びてきた植物の枝葉の手入れをしたり、植え替えをしたりしています。
　先日は、バナナの木を鉢から大地に直に植え替える作業を行いました。シャベルで適度な深さに穴をほっていくと、ミミズや小さな虫たちが出てきて、驚いた様子で右に行ったり、左にいったりしていました。驚かせてしまって申し訳ない気がしましたが、素手で土に触れていると、とても安心したり、穏やかな気持ちになったりします。自分が、ちゃんと自然の中で生きているという実感が得られるのです。
　
　都市生活を送っていると、ふだん、なかなか土に触れる機会は得られないかもしれません。そもそも土の上を歩くことすら、しばらくなかったなということもあるかもしれません。公園や自然地に出かけていって、思い切って裸足になって芝生や土の上を歩き、その感触をたしかめてみてもいいでしょう。新鮮、かつ懐かしい感じを覚えると思います。
　田植えの時期ですね。素足素手で水や土に触れることもできそうです。そうしたイベントに参加してみるのも楽しいですよね。「ヨガと田植え」のコラボ・イベントなどもありますね。

　大地は、私たちのからだを養ってくれる食べ物を生み出す土台です。私たちは大地が育んだ食べ物をいただいて、今日を生きる活力にしています。また、大地は、私たちが活動する土台でもあります。植物が根を張り、芽を出し、おひさまに向かって伸びていきます。動物たちが二本や四本の足で歩き回ります。私たちも自分の足で、しっかりと大地をふみしめ、足裏で土を感じてみる。そうすると、母なる大地の懐につつまれるような安心感と満足感が得られると思います。

さて季節のお話を.

連休を活用して衣替えを済ませたかたも多いでしょう.

ネコたちの毛は春と秋に生え変わります
ネコは春のうちに、これから迎える夏の準備、つまり、衣替えを済ませてしまいます

ネコたちと同じように、私たち人間も夏支度をする必要があります
それは衣替えの問題だけではありません

私たちの皮膚には汗腺（かんせん）や皮脂腺（ひしせん）いうものがあって
汗をかいて体熱の調整をしたり、皮脂や不要なものを放出したりしています

これから気温と湿度の高い時機に突入していきます
汗腺の活動のバランスがとれないと、からだの中の熱をうまく放出できなくて
暑い時にも熱が体内にこもってしまい、体調不良の原因になったりします
また、動物性脂肪のとり過ぎ、運動不足や睡眠不足が続くと、皮脂腺のバランスがくずれてしまうので要注意です

美肌をつくりあげるために必要なこと、夏を快適に過ごす「からだ」をつくりあげるために必要なことは何でしょう？

それは、汗腺や皮脂腺のバランスを整えて、きちんと汗と皮脂を分泌することなのです！

ヨガや入浴後のお風呂場でのお掃除は「汗腺」の働きをよくするエクササイズとして、とても有効です
野菜を食べ、ヨガで身体をうごかし、ぐっすり眠ることは、「皮脂腺」の働きを整えることにつながります

美肌作り、夏仕様のからだ作りは、一足はやく、今から始めていくのです

©2014.ISA