2014年

6月

26日

『湘南スタイル』8月号(枻出版社さん)にスタジオ広告を掲載していただきました!

 

『湘南スタイル』8月号(枻出版社)にスタジオ広告を掲載していただきました!

 

今号の表紙は湘南の空と海と海岸の美しい写真になっています。スタジオ広告はモノクロですが(笑)

 

沖縄の書店では入手しにくいかもしれません。和穏の沖縄スタジオにも置いてありますので、気になるかたは、お立ち寄りください。

 

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2014年

5月

26日

旅行・地域情報誌「トリコガイド沖縄」にスタジオ広告を掲載していただきました!

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2014年

5月

09日

土に触れてみる

 気温が高くなってきました。
 戸外に出て、おひさまの光を浴びたり、風を感じたりすることが多くなる季節ですね。
 私はヨガクラスのない時間帯は、庭に出て、伸びてきた植物の枝葉の手入れをしたり、植え替えをしたりしています。
 先日は、バナナの木を鉢から大地に直に植え替える作業を行いました。シャベルで適度な深さに穴をほっていくと、ミミズや小さな虫たちが出てきて、驚いた様子で右に行ったり、左にいったりしていました。驚かせてしまって申し訳ない気がしましたが、素手で土に触れていると、とても安心したり、穏やかな気持ちになったりします。自分が、ちゃんと自然の中で生きているという実感が得られるのです。
 
 都市生活を送っていると、ふだん、なかなか土に触れる機会は得られないかもしれません。そもそも土の上を歩くことすら、しばらくなかったなということもあるかもしれません。公園や自然地に出かけていって、思い切って裸足になって芝生や土の上を歩き、その感触をたしかめてみてもいいでしょう。新鮮、かつ懐かしい感じを覚えると思います。
 田植えの時期ですね。素足素手で水や土に触れることもできそうです。そうしたイベントに参加してみるのも楽しいですよね。「ヨガと田植え」のコラボ・イベントなどもありますね。

 大地は、私たちのからだを養ってくれる食べ物を生み出す土台です。私たちは大地が育んだ食べ物をいただいて、今日を生きる活力にしています。また、大地は、私たちが活動する土台でもあります。植物が根を張り、芽を出し、おひさまに向かって伸びていきます。動物たちが二本や四本の足で歩き回ります。私たちも自分の足で、しっかりと大地をふみしめ、足裏で土を感じてみる。そうすると、母なる大地の懐につつまれるような安心感と満足感が得られると思います。

 

※ヨガスタジオ和穏では2013年10月に「からだにいいことまるごと体験ワークショップ」と題して「運動と食事と睡眠」の総合的な宿泊イベントを開催しました。内容は「ヨガ・農業体験・天然酵母パン作り・食育・睡眠・香り」のWSです。ご興味を持たれたかたはHPの「イベントとのコラボ」をご覧くださいませ。

 

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2014年

5月

07日

美肌作り、夏のからだ作りは5月から

さて季節のお話を.

 

連休を活用して衣替えを済ませたかたも多いでしょう.

 

ネコたちの毛は春と秋に生え変わります
ネコは春のうちに、これから迎える夏の準備、つまり、衣替えを済ませてしまいます


ネコたちと同じように、私たち人間も夏支度をする必要があります
それは衣替えの問題だけではありません

私たちの皮膚には汗腺(かんせん)や皮脂腺(ひしせん)いうものがあって
汗をかいて体熱の調整をしたり、皮脂や不要なものを放出したりしています

 

これから気温と湿度の高い時機に突入していきます
汗腺の活動のバランスがとれないと、からだの中の熱をうまく放出できなくて
暑い時にも熱が体内にこもってしまい、体調不良の原因になったりします
また、動物性脂肪のとり過ぎ、運動不足や睡眠不足が続くと、皮脂腺のバランスがくずれてしまうので要注意です

美肌をつくりあげるために必要なこと、夏を快適に過ごす「からだ」をつくりあげるために必要なことは何でしょう?


それは、汗腺や皮脂腺のバランスを整えて、きちんと汗と皮脂を分泌することなのです!

ヨガや入浴後のお風呂場でのお掃除は「汗腺」の働きをよくするエクササイズとして、とても有効です
野菜を食べ、ヨガで身体をうごかし、ぐっすり眠ることは、「皮脂腺」の働きを整えることにつながります

 

美肌作り、夏仕様のからだ作りは、一足はやく、今から始めていくのです

 

©2014.ISA

 

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2013年

4月

30日

2013年05月 ヨガ クラス スケジュール

さわやかな季節です。こころでもからだでも5月を楽しみましょう!

 

YOGA STUDIO WAON OKINAWA (沖縄県宜野湾市大山)

 

09日(木)10:00 14:00 17:00 20:00

10日(金)10:00 14:00 17:00 20:00

11日(土)10:00 14:00 17:00 20:00

12日(日)10:00 14:00 17:00 20:00

13日(月)10:00 14:00 17:00 20:00

14日(火)10:00 14:00 17:00 20:00   

15日(水)10:00 14:00 17:00 20:00

16日(木)10:00 14:00 17:00 20:00

17日(金)10:00 14:00 17:00 20:00

18日(土)10:00 14:00 17:00 20:00

19日(日)10:00 14:00 17:00 20:00

20日(月)10:00 14:00 17:00 20:00

21日(火)10:00 14:00 17:00 20:00

22日(水)10:00 14:00 17:00 20:00

23日(木)10:00 14:00 17:00 20:00

24日(金)10:00 14:00 17:00 20:00

25日(土)10:00 14:00 17:00 20:00

26日(日)10:00 14:00 17:00 20:00

27日(月)10:00 14:00 17:00 20:00

28日(火)10:00 14:00 17:00 20:00

29日(水)10:00 14:00 17:00 20:00

 

 

YOGA STUDIO WAON KANAGAWA (神奈川県藤沢市大庭)  

 

02日(木)10:00 14:00 17:00 20:00

03日(金) -   -   -   20:00

04日(土) -   -   -   20:00

05日(日)   -   -   -   20:00

06日(月)10:00 14:00 17:00 20:00

07日(火)10:00 14:00 17:00 20:00

 

 

 

 

 

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2014年4月 スタジオ スケジュール

です からだこころのびのび伸びたがっています.

からだこころささやきかたむけて、ヨーガ始めていきましょう 

 

沖縄

09日~29日 毎日10:0020:00開催です

30日は18:00~20:00です。

 

神奈川

26日 毎日10:0020:00開催です

 

2014年3月 スタジオ スケジュール

寒暖の差が大きくなる時季です。しっかり体調管理をしていきましょう。

沖縄

05日~28日 10:0020:00 毎日開催しています

神奈川

03日 10:0020:00

29日 18:0020:00

30日 18:0020:00

 

2014年2月 スタジオ スケジュール

沖縄では寒緋桜、関東では梅の季節です。私たちも春を迎える準備をしていきましょう。

沖縄

04日~26日 10:0020:00 毎日開催しています

神奈川

27日 10:0020:0

28  10:0020:00

 

 

 

2014年1月 クラス 

新しい年!

ヨガスタジオ和穏は、あらたにラージャ・ヨーガを開始します.

より本質的、より伝統的なヨーガをお伝えしていきます.

 

 

沖縄クラス

04日~18日 10:00-20:00毎日開催しています.

27日~29日 10:00-20:00毎日開催しています.

 

※たいへん申し訳ありませんが、19日~26日まで、私自身のヨーガ研修のため、レッスンをお休みさせていただきます。ご迷惑をおかけいたしますが、なにとぞ、ご理解いただけるようにお願い申し上げます。

 

 

 

神奈川クラスは1月は31日だけとなります.

31日 10:00-20:00 

2013年12月 クラス スケジュール

 

2529日は私自身のヨガ研修のため、クラスを開催できなく、みなさまがたには大変ご迷惑おかけいたします。月謝制をご利用のかたがたについてはご都合をうかがって振替を行うようにいたします。まことに申し訳ございませんが、ご諒解いただけましたらありがたく存じます。

 

沖縄

05日~18日 毎日10:0020:00 毎日開催しています.

 

神奈川

02日 10:0020:00 

03    10:0020:00 

20日 10:0020:00

21日 10:0020:00

24日 10:0020:00

 

年末年始のスケジュール

1230日~1月3日までは、スタジオはお休みとなります。

 

2013年11月 ヨガクラス スケジュール

秋が深まっていきます.

そろそろ「冷え」対策が必要ですね.

ヨガと呼吸法で代謝を上げてカラダもココロもポッカポカになりましょう.

 

YOGA STUDIO WAON OKINAWA(沖縄・宜野湾)

今月は沖縄でのクラスが多くなります.

 

06~27日 10:0020:00、毎日開催です。

 

 

YOGA STUDIO WAON KANAGAWA(神奈川・藤沢)

01日 10:0012:00

02日 10:0012:00は東京・八王子でヨガクラスを開催します.

03    10:0020:00

04日 19:0020:00

05日 10:0012:00

30日 14:0016:00は東京・八王子でヨガクラスを開催します.

 

 

 

2013年10月 ヨガクラス スケジュール

涼しくなってきました。そういうときこそ、しっかり汗をかいて代謝を上げましょう!

 

YOGA STUDIO WAONOKINAWA(沖縄・宜野湾)

 

01日 10:0012:00

02日 10:0020:00

0911日 10:0020:00、毎日開催です。

1417日 10:0020:00、毎日開催です。

2230日 10:0020:00、毎日開催です。

 

 

YOGA STUDIO WAON KANAGAWA(神奈川・藤沢)

03日 18:0020:00

04   10:0020:00

05日 18:0020:00

08日 10:0014:00

20日(日)は東京・八王子でヨガクラスを開催します。

 

 

 

2013年09月 ヨガクラス スケジュール

秋口にかけての身体づくりをしていきましょう!

 

 

YOGA STUDIO WAON OKINAWA (沖縄県宜野湾市大山)

1日(日)~4日(水)までの10:00-20:00、毎日開催です。

10日(火)~21日(土)までの10:00-20:00、毎日開催です。

27日(金)~30日(月)までの10:00-20:00、毎日開催です。

 

YOGA STUDIO WAON KANAGAWA(神奈川県藤沢市大庭)

06日(金)10:00-20:00

07日(土)10:00-20:00

09日(月)10:00

23日(月)は東京・八王子でヨガクラスを開催します。

24日(火)10:00-20:00

 

 

 

 

 

 

 

2013年08月 ヨガクラス スケジュール

夏後半です。暑さを乗り切っていきましょう。

 

YOGA STUDIO WAON OKINAWA (沖縄県宜野湾市大山)

 

20日~31日までの10:00-20:00、毎日開催です。ご希望の日時をお知らせください。

 

 

 

 

YOGA STUDIOWAON和穏

宜野湾スタジオ

901-2223 沖縄県

宜野湾市大山4-1-34

 

営業日・時間 

 

不定休(現在、イベントを中心とした活動となっております)

 

 

お問合せ

waon.yoga@gmail.com

 

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