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○ ヨガ(身体エクササイズ)

  ・カラダカタイ人のためのヨガ

      ・ハタヨガ

  ・ラージャヨーガ

○ 呼吸エクササイズ

      ・デトックス呼吸法(排毒呼吸法)

      ・比率呼吸法

○ メディテーション

○ ティベタン・エクササイズ  

○ 自然地散策

○ エッセンシャル・オイル

○ 社会人のためのプログラム

○ 教師のためのプログラム

○ 出張ヨガクラス

○ 各種イベントとのコラボレーション

○   からだにいいこと まるごと体験ワークショップ(不定期開催)

○ 沖縄ツアー

 

 

内容ご紹介

○ヨガ(身体エクササイズ)日頃、自分のための運動をする時間がなかなかとれない方のために、リラクゼーション効用のあるストレッチを行い、からだとこころをほぐしていきます。ヨガをはじめようかなとお考えのかた、からだがかたいけど…というかたのための「カラダカタイ人のためのヨガ」は、「きつくない、くるしくない、そして、ここちよい」ヨガです。

 

○呼吸エクササイズ:呼吸が浅くなっていると、ストレス耐性が弱まります。呼吸エクササイズを行って、頭とこころを活性化します。

 

○デトックス呼吸法(排毒呼吸法)身体にとって、もういらなくなってしまったもの、抱えていると不調の原因になるものを、呼吸とともに吐き出していくエクササイズです.

 

メディテーション:しずかに自分自身に向き合うためのメソッドとしてメディテーションがあります。宗教的なものではなく,自分自身の深いところと向き合うためのものです。

 

○ティベタン・エクササイズ:ヨーガのエッセンスを簡略にしたチベット式の5つの動きで、心身を活性化する身体エクササイズです。

 

○自然地散策:感性を活性化するために、公園や海岸、森林の遊歩道を散策しながら、からだとこころのバランスを回復していきます。

 

○エッセンシャルオイル:日常生活にアロマ・エッセンシャルオイルを取り入れて,芳香とエッセンスでここちいい環境をつくりあげる、そのアドバイスを行っています。販売も行っています。

 

○社会人のためのプログラム:日々の仕事のストレスをマネージメントする方法をお伝えします。月1回約3時間の「ヒヤリング・座学・身体エクササイズ・呼吸エクササイズ・発想エクササイズ」で、日々の生活や働き方、生き方をよりよいものにしていくことが可能です.

 

○教師のためのプログラム:現職教師のかたがたは日々多忙で、かつ過剰なストレスを受けていて、精神的にも身体的にもきつい状況に置かれていることが多いです。教師の置かれている環境・働く場での悩みは独特のものがあり、周りの人々からの理解が得られないことが多くあります。教職経験のある人間として、教職に従事していらっしゃるかたのお力になれると思い、ストレス・マネージメントの方法をお伝えすることにいたしました。

 

○からだにいいこと まるごと体験 ワークショップ:「食・運動・睡眠」を組み合わせた、快適なライフスタイルを総合的に体験できる企画です。詳しくは「アーカイブズ」をご参照ください。

 

○沖縄ツアー:不定期(企画中です)

 

YOGA STUDIOWAON和穏

宜野湾スタジオ

901-2223 沖縄県

宜野湾市大山4-1-34

 

営業日・時間 

 

不定休(現在、イベントを中心とした活動となっております)

 

 

お問合せ

waon.yoga@gmail.com

 

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